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Wissen Achtsamkeit und Miteinander in Zeiten der Krise
Die Corona-Epidemie hält Deutschland fest in ihrem Griff. Wie du die Krise gut und achtsam bewältigst, erfährst du in diesem Artikel.
Wissen Geistig fitter durch binaurale Beats
Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, mit der du positiv auf verschiedene Bereiche und Situationen deines Lebens einwirken kannst. Unterschiedliche Frequenzen binauraler Beats können dabei auch ganz unterschiedliche Effekte auf dich haben.
Wissen Stress am Arbeitsplatz – Tipps und Tricks für einen stressfreien Arbeitsalltag
Ständig klingelt das Telefon, E-Mails stapeln sich im Postfach, ein Kunde beschwert sich und der Chef ist unzufrieden, weil ihm wieder alles zu lange dauert. Solche oder ähnliche Situationen kennst sicher auch du von deiner Arbeit...
Wissen Meditation für Anfänger: 12 Tipps für einen erfolgreichen Einstieg
Meditation bedeutet innezuhalten und den eigenen Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen Raum zur Entfaltung zu geben. In meditativen Übungen lernst du, zur Ruhe zu kommen...
Wissen In vier Schritten zu einem besseren Selbstvertrauen
Wenn du in dich selbst und deine Fähigkeiten Vertrauen hast, zeugt das von einem guten Selbstvertrauen. Dieses ist eng mit dem Selbstwertgefühl verknüpft...
Wissen Musik und Sport: Eine gute Kombination?
Ob wummernde Bässe beim Tanzen in der Disco, motivierende Beats im Fitnessstudio oder anregend rhythmische Musik zum Laufen. Musik gehört für viele Menschen zu Bewegung und Sport einfach dazu.
Wissen Musik zum Einschlafen? Störend oder hilfreich?
Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist wichtig. Sicher kennst du das Gefühl, dich stundenlang von einer Seite auf die andere zu wälzen und einfach nicht in den Schlaf zu finden.
Wissen Achtsamkeit üben: 14 Tipps für ein achtsames Leben
Das Thema Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Aber was genau ist eigentlich Achtsamkeit? Und welche Techniken können dir dabei helfen, mehr Bewusstheit in dein Leben zu bringen?
Wissen ADHS-Prävention: Tipps für Eltern und Kinder
Für Menschen, die nicht an ADHS leiden, ist es oft befremdlich, mit betroffenen Kindern konfrontiert zu sein. Denn diese schaffen es mitunter nicht, einfach mal ruhig an einer Stelle sitzen zu bleiben...
Wissen Burnout-Prävention: Tipps gegen das Ausbrennen
Heftig — jeder zweite Deutsche fühlt sich von Burnout bedroht. Gehörst du auch dazu? Bevor wir dir Tipps und Tricks verraten, wie du eine effektive Burnout-Prävention in dein Leben integrieren kannst...
Wissen 5 Entspannungstechniken für ein achtsames Leben
In der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen, ist gar nicht so leicht! Haben wir einmal einen Moment für uns, ist plötzliche Entschleunigung eine echte Herausforderung.
Wissen Stress nachhaltig abbauen: 5 Methoden zur Stressreduktion
Ärger im Job, Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie, hohe Erwartungen an uns selbst: Mehr als 60 Prozent der Deutschen fühlen sich gestresst.
Wissen Konzentration steigern trotz Informationsüberflutung
Konzentration ist gerade in einer Zeit von Informationsüberflutung für jeden von uns zu einem wichtigen Thema geworden. Fokus ist essenziell für alles, was wir tun.
