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Geistig fitter durch binaurale Beats

Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, mit der du positiv auf verschiedene Bereiche und Situationen deines Lebens einwirken kannst. Unterschiedliche Frequenzen binauraler Beats können dabei auch ganz unterschiedliche Effekte auf dich haben.

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Stress am Arbeitsplatz – Tipps und Tricks für einen stressfreien Arbeitsalltag

Ständig klingelt das Telefon, E-Mails stapeln sich im Postfach, ein Kunde beschwert sich und der Chef ist unzufrieden, weil ihm wieder alles zu lange dauert. Solche oder ähnliche Situationen kennst sicher auch du von deiner Arbeit...

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Meditation für Anfänger: 12 Tipps für einen erfolgreichen Einstieg

Meditation bedeutet innezuhalten und den eigenen Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen Raum zur Entfaltung zu geben. In meditativen Übungen lernst du, zur Ruhe zu kommen...

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In vier Schritten zu einem besseren Selbstvertrauen

Wenn du in dich selbst und deine Fähigkeiten Vertrauen hast, zeugt das von einem guten Selbstvertrauen. Dieses ist eng mit dem Selbstwertgefühl verknüpft...

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Musik und Sport: Eine gute Kombination?

Ob wummernde Bässe beim Tanzen in der Disco, motivierende Beats im Fitnessstudio oder anregend rhythmische Musik zum Laufen. Musik gehört für viele Menschen zu Bewegung und Sport einfach dazu.

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Musik zum Einschlafen? Störend oder hilfreich?

Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist wichtig. Sicher kennst du das Gefühl, dich stundenlang von einer Seite auf die andere zu wälzen und einfach nicht in den Schlaf zu finden.

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Achtsamkeit üben: 14 Tipps für ein achtsames Leben

Das Thema Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Aber was genau ist eigentlich Achtsamkeit? Und welche Techniken können dir dabei helfen, mehr Bewusstheit in dein Leben zu bringen?

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ADHS-Prävention: Tipps für Eltern und Kinder

Für Menschen, die nicht an ADHS leiden, ist es oft befremdlich, mit betroffenen Kindern konfrontiert zu sein. Denn diese schaffen es mitunter nicht, einfach mal ruhig an einer Stelle sitzen zu bleiben...

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Burnout-Prävention: Tipps gegen das Ausbrennen

Heftig — jeder zweite Deutsche fühlt sich von Burnout bedroht. Gehörst du auch dazu? Bevor wir dir Tipps und Tricks verraten, wie du eine effektive Burnout-Prävention in dein Leben integrieren kannst...

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5 Entspannungstechniken für ein achtsames Leben

In der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen, ist gar nicht so leicht! Haben wir einmal einen Moment für uns, ist plötzliche Entschleunigung eine echte Herausforderung.

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Stress nachhaltig abbauen: 5 Methoden zur Stressreduktion

Ärger im Job, Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie, hohe Erwartungen an uns selbst: Mehr als 60 Prozent der Deutschen fühlen sich gestresst.

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Konzentration steigern trotz Informationsüberflutung

Konzentration ist gerade in einer Zeit von Informationsüberflutung für jeden von uns zu einem wichtigen Thema geworden. Fokus ist essenziell für alles, was wir tun.

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Binaurale Beats: Wirkung, Frequenzen, Studien

Hier erfährst du mehr über die Wirkungsweise der sonamedic® Frequenztherapie. Ein grundlegender Bestandteil unserer Klangreisen sind die binauralen Beats.

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5 natürliche Tipps zum besser (Ein-)Schlafen

Jeder Mensch kennt diese Situation: Du legst dich abends ins Bett und kommst einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen um bestimmte Themen, die dich den Tag über emotional bewegt haben.

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